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Bitte nicht stören…

Du kennst das sicher auch, du setzt dich morgens an den Schreibtisch und bist motiviert, heute endlich mal an dem wichtigen Projekt zu arbeiten, das schon nächste Woche fertig sein soll. Du arbeitest dich in die Materie ein und hast gerade das Gefühl, dass du voll im Thema drin bist, dann klingelt auch schon das Telefon. Du nimmst ab, denn es könnte ja etwas Wichtiges sein. So, … wo war ich gerade? Du arbeitest dich mühsam wieder ein, doch plötzlich steht der Kollege in der Tür und fragt, ob du ihm kurz bei etwas helfen kannst.  Das war’s dann mit deiner Konzentration 🤔. mehr lesen

Mythos Multitasking

Noch eine Stunde bis zum nächsten Termin und du hast noch so viel zu tun. Du denkst: kein Problem, Ich bin ein Multitasking-Talent! Doch was auf den ersten Blick als verlockende, effiziente und zeitsparende Lösung erscheint, ist in Wirklichkeit eine Illusion 🔮✨. mehr lesen

Mental Stark durch die Corona Zeit – Tag 6

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7 Tage, 7 Ideen – Tag 6

Den Fokus auf die positiven Erlebnisse legen

Manchmal fällt es schwer bei all den Irrungen und Wirrungen um einen herum, die guten Dinge, die tagein, tagaus passieren zu bemerken. mehr lesen

Mental Stark durch die Corona Zeit – Tag 5

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7 Tage, 7 Ideen – Tag 5

In Bewegung bleiben – Wie wäre es mit einem Pleasure Walk?

Wir haben in den vorhergehenden Artikeln schon über Routinen gesprochen und wie diese dazu beitragen können mentale Stärke aufzubauen. Eine, für den Aufbau der mentalen Stärke, wichtige Tätigkeit ist regelmäßig Sport zu treiben. Jetzt können Sie sagen, „mache ich ja schon, aber aktuell sind ja alle Sportvereine und Fitnessstudios geschlossen,“ oder „nein, nein, das mit dem Sport ist nichts für mich.“ mehr lesen

Mental Stark durch die Corona Zeit – Tag 4

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7 Tage, 7 Ideen – Tag 4

In Kontakt bleiben und Dankbarkeit

Momentan spielt sich unser Leben fast ausschließlich in den eigenen vier Wänden ab. Wir können nicht wie gewohnt unsere Familie und die Freunde in der Nähe haben. Gerade wo das Wetter so großartig ist, können wir uns nicht wie gewohnt den Ausflug in den Biergarten planen. mehr lesen

Mental Stark durch die Corona Zeit – Tag 3

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7 Tage, 7 Ideen – Tag 3

Achtsamkeit

Die letzten beiden Tage ging es um die Themen: Struktur im Alltag zu schaffen und Routinen aufzubauen. Die besten Strukturen und Routinen nutzen nichts, wenn man durch sie hindurch hetzt und man nicht ganz bei der Sache ist. In diesem Zusammenhang wird oft das Wort Entschleunigung genannt oder auch Achtsamkeit.

Was steckt hinter diesem Wort „Achtsamkeit“? mehr lesen