Mental Stark durch die Corona Zeit – Tag 4
7 Tage, 7 Ideen – Tag 4
In Kontakt bleiben und Dankbarkeit
Momentan spielt sich unser Leben fast ausschließlich in den eigenen vier Wänden ab. Wir können nicht wie gewohnt unsere Familie und die Freunde in der Nähe haben. Gerade wo das Wetter so großartig ist, können wir uns nicht wie gewohnt den Ausflug in den Biergarten planen.
Zum Glück ist unser Leben technisiert und wir haben einfache Möglichkeiten, mit den Menschen, die uns wichtig sind in Kontakt zu bleiben. Wie wäre es z.B. mal sich im Videochat auf ein Glas Wein oder Limo zu verabreden. Seien Sie kreativ.
Da wir gerade eher mehr Zeit als zu wenig haben, kann man diese Mußestunden auch nutzen sich über ein ganz besonderes Thema Gedanken zu machen. Wem sind Sie ganz besonders dankbar und warum?
Dankbarkeit – So einfach und doch so schwer
Die Übung ist eigentlich ganz simpel und kann doch unendlich schwerfallen. Denken Sie mal nach, welcher Person in Ihrem Umfeld Sie schon immer mal Danke sagen wollten. Nehmen Sie sich, wie ich es gerne rate, ein Blatt Papier und fangen Sie einfach mal an aufzuschreiben.
- Wofür sind Sie dieser Person dankbar?
- Warum sind Sie dankbar?
- Gab es bestimmte Situationen, an die Sie sich besonders gerne erinnern?
Sie werden merken zuerst mag es vielleicht etwas schwerfallen aber bleiben Sie dran. Ganz schnell haben Sie das Blatt Papier vollgeschrieben.
Jetzt kommt die Herausforderung, übergeben Sie der Person, der Sie dankbar sind, Ihre Notizen. Das können Sie einfach tun, indem Sie das Geschriebene in einen Briefumschlag packen und wegschicken. Eine weiter Möglichkeit ist es, Ihre Gedanken beim nächsten Kontakt, Telefonat oder Video-Chat, vorzulesen.
Sie werden sehen, wie positiv diese Geste für alle Seiten ist, es braucht durchaus etwas Mut, dieser lohnt sich in jeder Hinsicht.
Viel Spaß beim Ausprobieren!