…We talked about stress, Baby!

Hallo zusammen! In dieser kleinen Reihe haben wir über das immer wichtiger werdende Thema Stress gesprochen. In einer Welt, die immer schnelllebiger wird und in der immer höhere Anforderungen herrschen, nehmen stressbedingte Krankheiten kontinuierlich zu. Aus diesem Grund wollten wir euch einige Tipps, Tricks und Übungen an die Hand geben, wie ihr dem überfordernden Stress erfolgreich die Stirn bieten könnt. Dabei haben wir über die Wirkungen von Stress in unserem Körper und über Atemtechniken und Konzentrationsübungen gesprochen – sogar darüber, warum ein Lächeln gegen Stress hilft!
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Stressregulation durch Konzentration

Heute zeigen wir dir eine weitere Übung zur Stressbewältigung, die gezielt die Konzentration fördert. Das ausgeschüttete Adrenalin kann dazu führen, dass sich eine unserer beiden Gehirnhälften abschaltet und man nicht mehr auf die in dieser Gehirnhälfte gespeicherten Informationen zugreifen kann. Besonders wirksam gegen ein solches Blackout sind sogenannte Überkreuzbewegungen und Gegenbewegungen, bei der die rechte und die linke Körperhälfte verschiedene Dinge tun. Denn unsere rechte Gehirnhälfte ist für die Steuerung unserer linken Körperseite zuständig, und die linke Gehirnhälfte für die rechte Körperseite. Durch das Üben solcher Überkreuzbewegungen werden beide Gehirnhälften aktiviert und wieder miteinander verbunden 🧠.

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Was tun bei Stress?

Willkommen zurück! Im heutigen Beitrag stellen wir erste Methoden vor, wie man mit überforderndem Stress umgehen kann. Im letzten Beitrag haben wir erfahren, dass das in Stresssituationen ausgeschüttete Adrenalin unser Denken behindert, indem es die Verbindungen zwischen den Synapsen im Gehirn blockiert. Um auch in Stresssituationen leistungsfähig zu bleiben, können wir folgende Dinge tun: mehr lesen

Was macht Stress mit uns?

Bevor wir im nächsten Beitrag dem überfordernden Stress den Kampf ansagen, möchten wir zunächst in einem kurzen Exkurs darüber sprechen, was überhaupt in unserem Körper passiert, wenn wir durch Stress überfordert sind.

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Stress ist, was du daraus machst

In den kommenden Wochen möchten wir tiefer in das Thema Stress eintauchen. Was ist das eigentlich? Was passiert in unserem Körper, wenn wir Stress empfinden und was können wir dagegen tun? In insgesamt sieben Beiträgen erwarten dich interessante und faszinierende Einblicke, praktische Tipps und Übungen zur Stressbewältigung. Vielleicht wirst du ja am Ende Stress sogar als etwas Gutes sehen – wer weiß? 😉 mehr lesen