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Mental Stark durch die Corona Zeit – Tag 3

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7 Tage, 7 Ideen – Tag 3

Achtsamkeit

Die letzten beiden Tage ging es um die Themen: Struktur im Alltag zu schaffen und Routinen aufzubauen. Die besten Strukturen und Routinen nutzen nichts, wenn man durch sie hindurch hetzt und man nicht ganz bei der Sache ist. In diesem Zusammenhang wird oft das Wort Entschleunigung genannt oder auch Achtsamkeit.

Was steckt hinter diesem Wort „Achtsamkeit“? mehr lesen

Hallo 2020!

Wie Ihnen eine kleine Übung im neuen Jahr helfen kann, zufriedener zu werden.

Kaum sind die ersten Arbeitstage im neuen Jahr vorbei, meldet sich der Stress aus dem alten Jahr zuverlässig zurück. Auf dem Schreibtisch ein Stapel voller Arbeit, Kollegen sind genervt, die ersten guten Vorsätze werden schon wieder über Bord geworfen und das Wetter war im Urlaub auch viel schöner – da rückt die Erholung der vergangenen Feiertage leicht in weite Ferne und man kommt unsanft im Alltag an.

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