Mental stark durch die Corona Zeit – Tag 0
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7 Tage – 7 Ideen – Tag 0
Morgen beginnt unsere 7-teilige Reihe
Unser tägliches Leben hat sich in den letzten Wochen sehr verändert. Durch die zur Eindämmung des Sars-cov-2 Virus getroffenen Maßnahmen, ist unser Umfeld nicht mehr das was es mal war. Wir sind gezwungen, unsere Lebensweisen und Routinen anzupassen.
Dazu kommt, dass man sich fast automatisch Sorgen über die Zukunft und die Gesundheit macht. Die vielen Veränderungen in kurzer Zeit, zusammen mit der Ungewissheit und täglich neuen Meldungen über Infizierten-Statistiken, die wirtschaftliche Lage und weitere negative Schlagzeilen sorgen für Verunsicherung und Stress. Dies kann dazu führen, dass man sich stärker psychisch belastet fühlt, als dies normal der Fall ist.
Gerade jetzt spielt die eigene psychische Widerstandskraft, auch Resilienz genannt, eine wichtige Rolle. In solch einer Zeit, in der wir räumlich Abstand nehmen müssen und das so wichtige soziale Miteinander nicht mehr so einfach möglich ist, ist es unumgänglich etwas für uns selbst und unser Wohlbefinden zu tun. Damit können wir die fehlenden sozialen Interaktionen kompensieren und verfallen nicht in negative Gedanken (z.B. grübeln, katastrophisieren).
Um die eigene psychische Widerstandskraft zu stärken und den negativen Gedankenspiralen entgegen zu wirken, kann man zum Glück etwas tun. Es gibt jede Menge Übungen, die – regelmäßig trainiert – eine positive Wirkung auf unser Wohlbefinden haben und unsere mentale Stärke erhöhen.
Wir haben für Sie einige dieser Übungen und förderlichen Verhaltensweisen zusammengestellt. Die ganze Woche stellen wir Ihnen jeden Tag eine solche Verhaltensweise vor. Wie immer bei „CareerGames – spielend trainieren!“ kombinieren wir die Theorie mit einem praktischen Teil, so dass Sie auch gleich eine Idee davon bekommen, wie Sie es umsetzen können.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß dabei!
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