Lache dich glücklich
„Wie immer lief der Miesepeter missgelaunt durch die Straßen. Alles ärgerte ihn – das Wetter, das Grau der Häuser, die unfreundlichen Mienen der anderen.
Da kam zufällig ein Lächeln vorbeigeflattert und da es gerade nichts Besseres zu tun hatte, hüpfte es dem Miesepeter mitten ins Gesicht und machte es sich dort gemütlich.
Der hatte das aber in seiner ganzen Muffigkeit gar nicht gemerkt und ging mit schlechter Laune weiter.
Als ihm nun andere Leute entgegenkamen, wurde er herzlich gegrüßt und alle schienen sich zu freuen, ihn zu sehen. Das verwunderte den Miesepeter sehr und gegen seinen Willen fühlte er sich schon etwas besser.
Immer mehr Leute winkten ihm lächelnd zu. An einem Blumenstand reichte man ihm eine Sonnenblume und wünschte ihm einen guten Tag. Irgendwie wirkten nun die Häuser auch viel weniger grau, eigentlich sah der Marktplatz doch sogar sehr hübsch aus. Und der Himmel schien auch schon viel blauer zu sein — und da, war das nicht sogar die Sonne?
Als der Miesepeter nach Hause kam und seine Jacke auszog, sah er sich selbst im Dielenspiegel lächeln. Und das fühlte sich gut an, richtig gut.“
aus: Tania Konnerth – Aus der Schatzkiste des Lebens
Nicht nur reagieren Andere viel positiver auf uns, wenn wir lächeln – wie in der Miesepeter-Geschichte – wir fühlen uns dadurch auch tatsächlich glücklicher!
😁 Probiere doch mal aus, dich jeden Morgen im Spiegel anzulächeln. Ziehe dabei die Mundwinkel richtig nach oben und erzeuge auch Lachfältchen in den Augenwinkeln. Wenn dir das schwerfällt, klemme dir einen Stift zwischen die Zähne oder hake deine Finger in die Mundwinkel ein und ziehe sie nach oben (Das sieht dann so dämlich aus, dass du ganz automatisch lachen musst 🤭).
Diese Übung, die auch als „facial feedback“ bezeichnet wird, ist gut erforscht und macht nachweislich gute Laune. Denn durch das „So tun als ob“ tricksen wir unser Gehirn aus 🧠. Die Bewegung der Gesichtsmuskeln meldet dem Gehirn gute Stimmung zurück, daraufhin wird Dopamin ausgeschüttet und wir fühlen uns tatsächlich glücklicher und zusätzlich wird unser Immunsystem gestärkt. Also immer schön weiter lächeln!
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