Mental Stark in stürmischen Zeiten
!!! Nutzen Sie die Chance an Ihrer Mentalen Stärke zu arbeiten !!!
Unser tägliches Leben hat sich in den letzten Wochen sehr verändert. Wir sind gezwungen, unsere Lebensweisen und Routinen anzupassen
Dazu kommt, dass man sich fast automatisch Sorgen über die Zukunft und die Gesundheit macht.
Die vielen Veränderungen in kurzer Zeit, zusammen mit der Ungewissheit und täglichen Herausforderungen, auf die man sich einstellen muss, die wirtschaftliche Lage und weitere negative Schlagzeilen sorgen für Verunsicherung und Stress. Dies kann dazu führen, dass man sich stärker psychisch belastet fühlt, als dies normal der Fall ist.
Gerade jetzt spielt die eigene psychische Widerstandskraft, auch Resilienz genannt, eine wichtige Rolle. In solch einer Zeit, in der wir räumlich Abstand nehmen müssen und das so wichtige soziale Miteinander nicht mehr so einfach möglich ist, ist es unumgänglich etwas für uns selbst und unser Wohlbefinden zu tun. Damit können wir die fehlenden sozialen Interaktionen kompensieren und verfallen nicht in negative Gedanken (z.B. grübeln, katastrophisieren).
Um die eigene psychische Widerstandskraft zu stärken und den negativen Gedankenspiralen entgegen zu wirken, kann man zum Glück etwas tun. Es gibt jede Menge Übungen, die – regelmäßig trainiert – eine positive Wirkung auf unser Wohlbefinden haben und unsere Mentale Stärke erhöhen.
Termine
Offene Trainings
aktuell keine Termine verfügbar
Inhouse Trainings
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Individual-Training (Coaching)
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Mein persönlicher Beratungstermin
Ziele
- Sie haben gelernt zu Erkennen, was bei Ihnen Stress und Überlastung auslöst.
- Sie haben Methoden und Übungen kennengelernt, die Ihre Mentale Stärke steigern.
- Durch die Förderung der Mentalen Stärke steigt das Wohlbefinden, die Arbeits- und Lebenszufriedenheit und die Leistungsfähigkeit.
Inhalte, u.a.
- Theorien zur Stressentstehung
- Methoden zur Vermeidung von stressbedingten Belastungen
- Praktische Übungen in kleine Gruppen
- Raum für Fragen
- Tagebuch der positiven Gewohnheiten
Forschung
– S. Mihailović & O. L. Braun
Die Vorgehensweise von „CareerGames – spielend trainieren!“ wurde in den letzten 4 Jahren durch mittlerweile über 30 wissenschaftliche Studien bestätigt. Untersucht wurden sowohl verschiedene Trainingsformate als auch vielfältige Kompetenzen aus den Bereichen Sozial-, Persönlichkeits- und Methodenkompetenz.
Ihre Trainer
Dipl. Psych. Sandra Mihailović
„Race your mind – Alles beginnt im Kopf. Traum, Plan, Realität, Logik, Strategie und die Achtsamkeit für den eigenen Körper und Geist. Ich unterstütze Menschen und Organisationen dabei, Mentale Stärke auf- und auszubauen.“
Mehr als 20-Jährige Erfahrung im Bereich Organisations- und Personalentwicklung. Ehemalige Leistungssportlerin und Trainerin im Judo. Trainerin, Beraterin und Coach für Leistungsträger und Führungskräfte.
Prof. Dr. Ottmar L. Braun
„Ich sehe meine Aufgabe darin, Studierenden an der Uni und Mitarbeitenden in Organisationen Methoden und Techniken zu vermitteln, die ihre mentale Stärke im Arbeitsleben fördern. Unter mentaler Stärke verstehe ich das Zusammenspiel aus Optimismus, Hoffnung, Selbstvertrauen, Resilienz, Emotionsregulation und hohen Selbstwirksamkeitserwartungen.“
Das sagen unsere Teilnehmenden
„Herzlichen Dank auch nochmal für das Seminar. Ich habe wieder ein paar Dinge verinnerlicht.“
„Ich bin sehr dankbar, dass ich an Ihrem Seminar teilnehme und so die damit verbundenen Übungen/Techniken kennenlerne/ausübe, da diese mich Tag für Tag positiver stimmen.“
„Vielen Dank für die zahlreichen Übungen/Techniken, die Sie uns näher bringen, wie bspw. das Tagebuch der positiven Gewohnheiten.“
Termine
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