Mental Stark durch Positives Selbstmanagement
!!! Nutzen Sie die Chance an Ihrer Mentalen Stärke zu arbeiten !!!
♦ Haben Sie manchmal das Gefühl, keine Zeit zu haben?
♦ Wissen Sie nicht, mit dem Stress des Berufs- und Lebensalltags umzugehen?
♦ Kennen Sie Situationen, in denen Sie gelassen und höflich sein müssen, obwohl es bei Ihnen innerlich ganz anders aussieht?
Hier wird die Aufmerksamkeit auf Ihre eigenen Stärken und auf die positiven Dinge des Lebens gelenkt, die es Ihnen ermöglichen, Ihr Selbstmanagement positiv auszubauen. Das Training basiert auf den theoretischen Grundlagen der Positiven Psychologie. Sie lernen wirksame Techniken und theoretische Hintergründe kennen, wie Sie Ihren Arbeitsalltag positiv und realistisch optimistisch gestalten.
Termine
Offene Trainings
aktuell keine Termine verfügbar
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Mein persönlicher Beratungstermin
Ziele
- Sie haben Techniken kennengelernt, mit denen Sie Ihre Emotionen besser regulieren können.
- Ihnen wurden Wege aufgezeigt, wie Sie besser mit Stress umgehen können.
- Sie haben an sieben Erfolgsfaktoren zum positiven Selbstmanagement gearbeitet.
- Ihnen wurden Möglichkeiten für einen besseren Umgang mit belastenden Situationen gezeigt.
- Sie lernten Methoden kennen, die helfen Mentale Stärke zu erhalten, zu erhöhen oder neu aufzubauen.
- Durch die Förderung der Mentalen Stärke steigt die Arbeits- und Lebenszufriedenheit, das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit.
Inhalte, u.a.
- VIA Charakterstärken
- Theorien und Methoden zum Stressmanagement
- Theorien und Methoden für einen achtsamen Umgang
- Techniken kennenlernen, die Ihnen helfen, im beruflichen und privaten Alltag Widerstandskraft aufzubauen.
- Praktische Übungen in kleinen Gruppen
- Raum für Fragen
- Tagebuch der positiven Gewohnheiten
Forschung
– S. Mihailović & O. L. Braun
Die Vorgehensweise von „CareerGames – spielend trainieren!“ wurde in den letzten 4 Jahren durch mittlerweile über 30 wissenschaftliche Studien bestätigt. Untersucht wurden sowohl verschiedene Trainingsformate als auch vielfältige Kompetenzen aus den Bereichen Sozial-, Persönlichkeits- und Methodenkompetenz.
Ihre Trainer
Dipl. Psych. Sandra Mihailović
„Race your mind – Alles beginnt im Kopf. Traum, Plan, Realität, Logik, Strategie und die Achtsamkeit für den eigenen Körper und Geist. Ich unterstütze Menschen und Organisationen dabei, Mentale Stärke auf- und auszubauen.“
Mehr als 20-Jährige Erfahrung im Bereich Organisations- und Personalentwicklung. Ehemalige Leistungssportlerin und Trainerin im Judo. Trainerin, Beraterin und Coach für Leistungsträger und Führungskräfte.
Prof. Dr. Ottmar L. Braun
„Ich sehe meine Aufgabe darin, Studierenden an der Uni und Mitarbeitenden in Organisationen Methoden und Techniken zu vermitteln, die ihre mentale Stärke im Arbeitsleben fördern. Unter mentaler Stärke verstehe ich das Zusammenspiel aus Optimismus, Hoffnung, Selbstvertrauen, Resilienz, Emotionsregulation und hohen Selbstwirksamkeitserwartungen.“
Das sagen unsere Teilnehmenden
„Herzlichen Dank auch nochmal für das Seminar. Ich habe wieder ein paar Dinge verinnerlicht.“
„Ich bin sehr dankbar, dass ich an Ihrem Seminar teilnehme und so die damit verbundenen Übungen/Techniken kennenlerne/ausübe, da diese mich Tag für Tag positiver stimmen.“
„Vielen Dank für die zahlreichen Übungen/Techniken, die Sie uns näher bringen, wie bspw. das Tagebuch der positiven Gewohnheiten.“
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