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Lache dich glücklich

„Wie immer lief der Miesepeter missgelaunt durch die Straßen. Alles ärgerte ihn – das Wetter, das Grau der Häuser, die unfreundlichen Mienen der anderen.

Da kam zufällig ein Lächeln vorbeigeflattert und da es gerade nichts Besseres zu tun hatte, hüpfte es dem Miesepeter mitten ins Gesicht und machte es sich dort gemütlich.

Der hatte das aber in seiner ganzen Muffigkeit gar nicht gemerkt und ging mit schlechter Laune weiter.

Als ihm nun andere Leute entgegenkamen, wurde er herzlich gegrüßt und alle schienen sich zu freuen, ihn zu sehen. Das verwunderte den Miesepeter sehr und gegen seinen Willen fühlte er sich schon etwas besser.

Immer mehr Leute winkten ihm lächelnd zu. An einem Blumenstand reichte man ihm eine Sonnenblume und wünschte ihm einen guten Tag. Irgendwie wirkten nun die Häuser auch viel weniger grau, eigentlich sah der Marktplatz doch sogar sehr hübsch aus. Und der Himmel schien auch schon viel blauer zu sein — und da, war das nicht sogar die Sonne?

Als der Miesepeter nach Hause kam und seine Jacke auszog, sah er sich selbst im Dielenspiegel lächeln. Und das fühlte sich gut an, richtig gut.“

aus: Tania Konnerth – Aus der Schatzkiste des Lebens mehr lesen

Keine Zeit für Perfektionismus

Es ist Zeitverschwendung, etwas Mittelmäßiges zu machen!

Erkennst du dich in diesem Zitat von Madonna wieder? Mir jedenfalls ging es so.

Perfektionismus wird heute oft als erstrebenswerte Eigenschaft geschätzt. Doch hier ist Vorsicht geboten, denn man muss unterscheiden zwischen Gewissenhaftigkeit und gesundem Ehrgeiz einerseits und krankhaftem Perfektionismus und der Überzeugung, sich keine Fehler erlauben zu dürfen, andererseits. Überhöhte unrealistische Selbstansprüche können dir nicht nur unglaublich viel Zeit und Energie, sondern auch Lebensfreude und Zufriedenheit rauben. mehr lesen

Besiege deine To-Do Monster

Der Frühling steht vor der Tür und das bedeutet: 🧼 Frühjahrsputz! 🧽 Geht es dir auch so, dass du gar nicht weißt, wo du anfangen sollst? Verschiebst du diesen einen Punkt auch immer wieder nach hinten?

Schluss damit, lass uns dieses fiese To-Do Monster 😈 angehen, damit endlich wieder Zeit für die schönen Dinge bleibt. mehr lesen

Zeit für die wichtigen Dinge

Hi! Was hat Zeitmanagement mit einem Glas voll Steinen zu tun? Ich habe heute eine Geschichte für dich:

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Mach‘ Urlaub zuhause!

Wie schön wäre es, jetzt mit einem Cocktail in der Hand und der Sonne auf der Haut an einem weißen Sandstrand mit türkisblauem Meer zu entspannen und den Wellen zu lauschen?

Wenn wir schon nicht reisen können, holen wir das Urlaubsfeeling eben zu uns nach Hause! 🏠🌴

Überlege doch mal, wie du dir Urlaub zuhause machen kannst. Welche Dinge sind es, die deinen Urlaub zu Urlaub machen und dich so richtig abschalten lassen? mehr lesen

Wie wär’s mit ein bisschen Wow?

Hallo du! Hast du Lust bei einer kleinen Challenge 🚀 mitzumachen? Du brauchst dazu ein großes Einmachglas, Post-its und dich selbst 🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♂️. Bei dieser Challenge geht es darum, ins Staunen 🤩 zu kommen und jeden Tag etwas zu erleben, das du nicht mit Worten beschreiben kannst.

🗓 Versuche eine Woche lang jeden Tag mindestens eine schöne Sache wahrzunehmen und zu bewundern. Schreibe für alle deine Wow-Erlebnisse ein Post-it 📝und werfe es in ein Einmachglas und versuche, so viel Schönes wie nur möglich wahrzunehmen. Ich bin gespannt, wie viele Post-its du Ende der Woche zusammen bekommst! 💯. mehr lesen

Feier dich selbst 🎉

Hi! Hast du auch schonmal eine Bucket List geschrieben – also eine Liste mit Vorhaben, die du in deinem Leben gerne mal machen würdest? Mit all deinen Träumen und Ideen? 💡

Heute drehen wir das ganze mal auf den Kopf 🙃 und widmen uns der umgekehrten Bucket List 🗑📝, in der wir auf unsere bisherigen Erfolge und Errungenschaften zurückblicken. Denn viel zu oft streben wir nach dem, was wir noch nicht erreicht haben 🎯. Nur selten blicken wir zurück und sind stolz auf das, was wir bisher alles geschafft und gemeistert haben 💪🏼🏆🥇.

👏🏼 Es ist also höchste Zeit uns selbst auf die Schulter zu klopfen! 👏🏼

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Sag doch mal Danke…

Schön, dass du wieder da bist! Letztes Mal ging es um die vier Arten des Genießens. Eine davon möchte ich dir heute genauer vorstellen: Dankbarkeit 🙏❤.

Geht es dir auch so, dass du manchmal wertvolle Dinge oder Menschen in deinem Leben als selbstverständlich ansiehst, gerade wenn du einen schlechten Tag hast oder die Dinge nicht so laufen, wie sie sollen? Dann frage dich doch mal 💭  :

✨Wofür bist DU in deinem Leben DANKBAR?✨ mehr lesen

Hi! Beherrschst du die Kunst des Genießens?

Wahrscheinlich denkst du jetzt „ja klar!“, denn wer kennt das Genießen nicht? Sofort kommt einem das Bild eines leckeren Essens oder eines aromatisch duftenden Kaffees in den Sinn 🍝☕.

Doch im Alltagsstress vergessen wir oft, dass zu Genuss noch viel mehr gehört. Wann warst du das letzte Mal in der Natur und dachtest dir „WOW!“ 😍 oder hast dir etwas nur für DICH gegönnt 🛀?

In den kommenden Tagen möchte ich vier verschiedene Genuss-Arten mit dir üben.

☀ Bist du dabei? ☀

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Hi, hast du schon mal meditiert?

 🧘🏽🧘🏻‍♂️
 
Ich mache es regelmäßig und es entspannt mich ungemein. Gerade in Zeiten, in denen vielen drunter und drüber geht, in der man sich gestresst und belastet fühlt, ist ein Moment des Innehaltens ein wertvolles Geschenk.
 
Ja, aber Sandra …
… ich habe doch für so was gar keine Zeit
… ich bin nicht so ein spiritueller Mensch
 
Da kann ich nur drauf antworten, versuche es doch einfach mal und nehme dir nur ein wenig deiner kostbaren Zeit um es auszuprobieren.

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