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Wie wär’s mit ein bisschen Wow?

Hallo du! Hast du Lust bei einer kleinen Challenge 🚀 mitzumachen? Du brauchst dazu ein großes Einmachglas, Post-its und dich selbst 🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♂️. Bei dieser Challenge geht es darum, ins Staunen 🤩 zu kommen und jeden Tag etwas zu erleben, das du nicht mit Worten beschreiben kannst.

🗓 Versuche eine Woche lang jeden Tag mindestens eine schöne Sache wahrzunehmen und zu bewundern. Schreibe für alle deine Wow-Erlebnisse ein Post-it 📝und werfe es in ein Einmachglas und versuche, so viel Schönes wie nur möglich wahrzunehmen. Ich bin gespannt, wie viele Post-its du Ende der Woche zusammen bekommst! 💯. mehr lesen

Feier dich selbst 🎉

Hi! Hast du auch schonmal eine Bucket List geschrieben – also eine Liste mit Vorhaben, die du in deinem Leben gerne mal machen würdest? Mit all deinen Träumen und Ideen? 💡

Heute drehen wir das ganze mal auf den Kopf 🙃 und widmen uns der umgekehrten Bucket List 🗑📝, in der wir auf unsere bisherigen Erfolge und Errungenschaften zurückblicken. Denn viel zu oft streben wir nach dem, was wir noch nicht erreicht haben 🎯. Nur selten blicken wir zurück und sind stolz auf das, was wir bisher alles geschafft und gemeistert haben 💪🏼🏆🥇.

👏🏼 Es ist also höchste Zeit uns selbst auf die Schulter zu klopfen! 👏🏼

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Sag doch mal Danke…

Schön, dass du wieder da bist! Letztes Mal ging es um die vier Arten des Genießens. Eine davon möchte ich dir heute genauer vorstellen: Dankbarkeit 🙏❤.

Geht es dir auch so, dass du manchmal wertvolle Dinge oder Menschen in deinem Leben als selbstverständlich ansiehst, gerade wenn du einen schlechten Tag hast oder die Dinge nicht so laufen, wie sie sollen? Dann frage dich doch mal 💭  :

✨Wofür bist DU in deinem Leben DANKBAR?✨ mehr lesen

Hi! Beherrschst du die Kunst des Genießens?

Wahrscheinlich denkst du jetzt „ja klar!“, denn wer kennt das Genießen nicht? Sofort kommt einem das Bild eines leckeren Essens oder eines aromatisch duftenden Kaffees in den Sinn 🍝☕.

Doch im Alltagsstress vergessen wir oft, dass zu Genuss noch viel mehr gehört. Wann warst du das letzte Mal in der Natur und dachtest dir „WOW!“ 😍 oder hast dir etwas nur für DICH gegönnt 🛀?

In den kommenden Tagen möchte ich vier verschiedene Genuss-Arten mit dir üben.

☀ Bist du dabei? ☀

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Hast du schon mal über deine Zukunft nachgedacht?

Hallo, wie geht es?

🔮 Hast du schon mal über deine Zukunft nachgedacht?

🔮 Wie sieht deine Zukunft aus in einem Jahr oder in 10 Jahren?

Lass uns doch mal zusammen in die Glaskugel schauen. 👳🏾🔮 Das ist aufregend! mehr lesen

Hi, hast du schon mal meditiert?

 🧘🏽🧘🏻‍♂️
 
Ich mache es regelmäßig und es entspannt mich ungemein. Gerade in Zeiten, in denen vielen drunter und drüber geht, in der man sich gestresst und belastet fühlt, ist ein Moment des Innehaltens ein wertvolles Geschenk.
 
Ja, aber Sandra …
… ich habe doch für so was gar keine Zeit
… ich bin nicht so ein spiritueller Mensch
 
Da kann ich nur drauf antworten, versuche es doch einfach mal und nehme dir nur ein wenig deiner kostbaren Zeit um es auszuprobieren.

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Achtsamkeit

Hallo, erlaubst du dir ab und zu mit deinen Gedanken im Hier und Jetzt zu sein?
 
Ich muss sagen, mir gelingt es oft nicht. Ich bin mit meinen Gedanken irgendwo, aber nicht bei dem, was ich gerade mache. Das nervt mich oft, weil ich Dinge vergesse oder mir Fehler passieren. Ich bin nicht achtsam!!
 

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Online-Training: Mental Stark in bewegten Zeiten durch Positive Psychologie (Basiskurs)

 

Unser Arbeits- und Lebensalltag wird immer anspruchsvoller. Wir neigen dazu, diesen Anspruch oft zu unterschätzen und uns zu viel zuzumuten. Gerade in der aktuellen Zeit, in der man sich fast täglich auf neue Herausforderungen einstellen muss (neue Corona-Verordnungen, Homeoffice, Homeschooling, etc.), ist eine hohe psychische Widerstandskraft und Mentale Stärke unglaublich wichtig.

Damit Sie sich und Ihre Mentale Stärke  weiterentwickeln können, bieten wir ein spannendes und interaktives Online-Training an. Das Training wird abgerundet von unserem „Tagebuch der positiven Gewohnheiten“, durch das Sie auch nach dem Training das Gelernte weiter vertiefen können.

 

Hier finden Sie weitere Informationen

Mental stark durch die Corona Zeit – Tag 7

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7 Tage, 7 Ideen – Tag 7

Ein paar Gedanken zum Thema Zeit …

Momentan sind viele von uns hauptsächlich auf die eigenen vier Wände beschränkt. Auf einmal hat man viel Zeit. Was machen wir mit der Zeit, nutzen wir sie sinnvoll? mehr lesen